Ponte en forma naturalmente, sin trucos, con la tan nutritiva y saludable agua de avena

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¿Sabías que era capaz de ayudarte a perder libras el agua de avena? Te cuento cómo elaborar la tan saludable mezcla y como puedes introducirla  a la  dieta puesta por tu nutricionista y que esta sea aún más efectiva.

Muy poco alimentos alcanzan a ser tan saludable como lo es la avena. Estudios revelaron que es un regulador maravilloso metabólico, es decir, puede depurar todo aquello que sobre en nuestro organismo y cubrirá además, algunas necesidad de minerales que tengamos. Cuida de nuestro intestino, nuestro corazón, y no podemos olvidar simplemente, que nos ayuda bastante a ir perdiendo peso semana por semana, ¿Te gustaría saber cómo?. La Administraccion de alimentos y medicamentos estadounidense, FDA, comunicó que es uno de los alimentos más sanos que podemos tener, una fuente de vitalidad y energía que sería bueno incluir todos los días en nuestra dieta. Sería un modo muy natural de ir perdiendo peso sin sufrir mucho, ni pasar la tan temible hambre. Te lo explicamos a continuación.

Beneficios de la avena

  • Cuida de nuestro corazón y reduce el colesterol. Basta solo con tomar una rica infusión de avena en ayunas para regular el colesterol. Sus aceites son ricos en omega 6 y ácido linoleico, son las llamadas grasas buenas, ellas son capaces de reducir el colesterol malo, aumentar el bueno y cuidar de nuestro corazón.
  • Baja las calorías. La avena es buena para perder peso, tienen muy poquitas calorías y además proporcionan un efecto saciante. Sus grasas son bastante saludables, contiene fibra, minerales, vitaminas, oligoelementos, etc. Es sin duda alguna un súper-alimento.
  • Contiene aminoácidos que nos ayudan a producir lecitina en el hígado: Muy necesario para ayudarnos a depurar nuestro cuerpo. Consumir avena todos los días nos permitirá limpiar todas las paredes de las arterias, gracias a las fibras, arrastrará todos los depósitos de grasas que se forman en ellas.
  • Controla la azúcar (Previene la diabetes). La avena es bastante saludable para las personas diabéticas. Sus fibras solubles son capaz de mejorar la digestión del almidón, manteniendo así los niveles de glicemia en un estado controlado. Es un aliado maravilloso para estos pacientes con tal condición.
  • Ayuda a mejorar la digestión. Reduce nuestros ácidos biliares, evitando así el tan molesto estreñimiento y facilitando el tránsito en nuestro sistema digestivo. Sus carbohidratos son de absorción lenta los que nos garantiza que nos sentiremos saciados por horas mientras perdemos peso.
  • Es anticancerígena. Bastantes estudios han afirmado que los  fitoquímicos de la avena nos puede ayudar a protegernos contra el temible cáncer, de ahí que sea bastante recomendable consumirla a diario.

¿Por qué nos permite perder peso el agua de avena?

El agua de avena en ayuna es capaz de ayudarnos a perder peso por su composición a base de fibras, minerales y vitaminas que también a su vez proporciona una sensación muy saciante, con la que no tendremos nada de necesidad de picar entre horas, ni tampoco comer grandes cantidades de comida.

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Aporta a nuestro cuerpo bastante propiedades saludables y beneficiosas mientras, poquito a poquito vamos perdiendo peso saludablemente.

La avena es capaz de eliminar todas las toxinas que nuestro cuerpo almacena. Si nutrimos nuestro organismo a través de su agua, nos aportará además bastantes proteínas, minerales, vitaminas y oligoelementos.

Es además un diurético natural, nos sirve para prevenir la acumulación de líquidos en todo nuestro cuerpo y nos hará sentir mejor.

¿Cada cuánto hay que tomarla?

  • Es bueno la avena para adelgazar tomarla mínimo un mes seguido para ver buenos resultados.  Esto permitirá estar saciada toda la mañana y nos proporcionará energía y bastantes fibras, necesarias para empezar el día. Puedes consumir otro vaso de avena antes de tus principales comidas.

¿Cómo prepararla?

  • Coge una taza de avena, dos litros de agua y una ramita de canela
  • En la licuadora o batidora, agrega la avena acompañada de un solo vaso de agua, hasta que tenga una mezcla bastante homogénea.
  • Se le agrega el resto del agua, la canela y endulzante que usted desee, o mucho mejor dos cucharaditas de miel. Si queda avena suelta puede colarlo. Se conserva en el refrigerador, así funcionará para el día completo. Todos los días es recomendable hacer una nueva. Se inicia el desayuno con un vaso, luego, sería ideal ante de cada comida para estar más saciada y comer mucho menos pero a la vez bastante nutrida.

Como puede observar, lo más importante en esto es iniciar el día con ese grandioso y nutritivo vaso de agua de avena, e incluirla también como una bebida ante de tus comidas, siempre muy equilibradas y sin cometer excesos. Si eres capaz de consumirla de esta manera durante todo un mes, será capaz de comprobar por ti mismas como vas bajando de peso.

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